La mejor manera de obtener los minerales que su organismo necesita, es mediante el consumo de una amplia variedad de alimentos.
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MINERALES EN LA DIETA
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Los minerales son
importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo aprovecha los
minerales para muchas funciones distintas, incluyendo la formación de huesos,
la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardíacos.
Existen dos tipos de minerales:
macrominerales y oligoelementos. Los macrominerales son minerales que el cuerpo
necesita en cantidades más grandes. Incluyen Calcio, Fósforo, magnesio,Sodio, Potasio, Cloro Y Azufre. El cuerpo necesita solamente
pequeñas cantidades de oligoelementos. Los mismos incluyen Hierro, Manganeso, Cobre, Yodo, Cinc, Cobalto, Flúor Y Selenio.
La mejor manera de obtener los
minerales que su organismo necesita, es mediante el consumo de una amplia
variedad de alimentos. En algunos casos, el médico puede recomendarle un
suplemento mineral.
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